下窝头镇，隶属天津市蓟州区，地处蓟州区南部，州河西岸，东至州河，与杨津庄镇、下仓镇隔河相望，南至泃河与宝坻区隔河相望，西与侯家营镇、东施古镇相连，北与上仓镇接壤，距蓟州城区25千米，总面积44.79平方千米。
截至2021年，下窝头镇户籍人口2.93万人。
截至2020年6月，下窝头镇下辖29个行政村：下窝头村、侯井刘村、鲁各庄村、程子口村、赵庄村、小王各庄村、大王务庄村、老曲庄村、良甸庄村、小南庄村、南辛庄村、青甸村、南台头村、永乐庄村、利民庄村、富强村、肖庄子村、王李庄村、康富庄村、西马营村、东坨子村、白塔子村、西坨子村、窦各庄村、河北屯村、孟庄子村、寇各庄村、吴家套村、嘴头村， 镇人民政府驻侯井刘村政和大街8号。
截至2019年末，下窝头镇有工业企业41个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市26个。
下窝头镇共有29个辖区：下窝头村、侯井刘村、鲁各庄村、程子口村、赵庄村、小王各庄村、大王务庄村、老曲庄村、良甸庄村、小南庄村、南辛庄村、青甸村、南台头村、永乐庄村、利民庄村、富强村、肖庄子村、王李庄村、康富庄村、西马营村、东坨子村、白塔子村、西坨子村、窦各庄村、河北屯村、孟庄子村、寇各庄村、吴家套村、嘴头村、