海东市位于青海省东北部，全境东西长约124.5千米，在东经100°41.5′～103°04′之间；南北 宽约180千米，在北纬35°25.9′～37°05′之间。全市总面积1.32万平方千米。 东部与甘肃省的天祝、永登、兰州、永靖、临夏、甘南等州（市）、县毗邻，其它三面分别与本省海北、湟中、黄南等州县接壤。
截至2022年底，海东市辖二区四县，即乐都区、平安区、互助土族自治县、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县。有95个乡（镇、街道）。市人民政府驻地乐都区海东大道10号。
截至2022年底，海东市户籍人口173万人，城镇人口47.39万人，乡村人口125.6万人，总户数47.27万户。常住人口135.5万人，比上年末减少0.29万人。
2022年全市生产总值562.79亿元，按可比价格计算，同比增长0.1%。