涪陵区位于四川盆地东南边缘，介于北纬29°21′至30°01 ′，东经106°56′至107°43′之间，面积2941.46平方公里。最东点为焦石镇白鸡堡，最西点为增福乡大茶园，最南点为同乐乡金家店，最北点为丛林乡红墙院，全境东西宽74.5公里 ，南北长70.8公里。在行政区划位置上，涪陵区位于重庆市中部，东邻丰都县，南接武隆区、南川区，西连巴南区，北靠长寿区、垫江县。
涪陵区地处重庆市中部、三峡库区腹心地带，东邻丰都县，南接武隆区、南川区，西连巴南区，北靠长寿区、垫江县。全区面积2942平方公里，下辖27个乡镇街道。
2022年，涪陵区常住人口111.52万人。全区地区生产总值1504.37亿元，比上年可比增长2.6%；